A forró és élénk energiájú évszak
Az ősz az az évszak, amikor az ételek és a test minősége olajossá és élessé válik. Természetesen nem csak a külső körülmények – ételek és italok támogatják az epét, hanem a test természete is epe minőségűvé válik, így növelve a forró és éles energiát. Még akkor is, amikor már a külső nyári hőség ereje csökkenni kezd, a Nap sugarai úgy összpontosulnak a földre, mint a lézer. Ezért az ősz energiájának minősége a tüzes epéhez és a lázhoz válik hasonlóvá. A megelőzés szempontjából az évszak veszélye az epe felszaporodása, amely, ha a nyár folyamán a helytelen táplálkozás és viselkedés miatt felhalmozódott, olyan epe tüneteket jelennek meg, mint a rossz emésztés, gyomorpanaszok, fejfájás, émelygés, stb.
Táplálkozás
Megelőzésként az epe- és szél nedv kiegyensúlyozása érdekében több édes ízű élelmiszert javallott fogyasztani. Például friss gyümölcsöt, mézet, kandiscukrot, gyümölcslevet, rizst, kenyeret, tésztát (kivéve a zsíros vagy olajos jellegű édes ízű anyagok, mint amilyen a tej, csokoládé). Ezen kívül ajánlott a keserű és fanyar (epe- és szél-kiegyensúlyozó íz) ízű ételek fogyasztása, mint például cikória, rukkola, endívia, valamint az összehúzó hatású ételeké, amilyen a banán, bab, lencse, articsóka stb.
Italok
Az őszi fogyasztásra ajánlott italok: jázmintea, könnyű fekete tea, zöld tea, gyümölcslevek, ásványvizek, valamint friss és hideg hegyi forrásvíz.
Kerülendők
Érdemes kerülni (túlzott) fogyasztását az erős alkoholos italoknak, a zsíros tej- és tejtermékeknek, továbbá a túl sok húsfogyasztást, a csípős és erősen fűszeres ételeket, a nátrium-glutamátot (ezt általában érdemes kerülni!), valamit az olajos és zsíros, sült ételeket.
Viselkedés
Ezekben a hónapokban javallott a fürdés és olyan természetes illatok használata, melyek kiválóan alkalmasak az epe nedv megnyugtatására. Ilyenek: fehér szantál, kámfor, vesszőkosbor. A ruhákra vagy a szobában használt esszenciális olajok szintén segíthetnek az egyensúly megteremtésében. Érdemes könnyű ruhákat viselni és több időt tölteni könnyű szellős helyen, kertek, parkok fás árnyékában, szökőkút, folyó, patak, forrás közelében.
A kellemes és harmonikus légkör, valamint az őszi évszak szépségei gazdagítják a test-tudat által befogadott, az életet megfiatalító és a pszicho-fizikai energiákat kiegyensúlyozó természeti energia minőségét.
